第一篇：暑假近视防控工作倡议书
尊敬的各位家长：
您好！暑假是青少年近视防控的关键期。近日，教育部指导全国综合防控青少年近视专家宣讲团发布《2022年暑假多场景近视防控问答》，为广大青少年和家长答疑解惑，教育引导青少年在假期要科学用眼、规律作息、主动防控近视。请家长们细心阅读，并从以下五个方面指导孩子做好视力保护工作。
主动预防：早检测、早预防
1、暑假要进行视力检查吗？
家长在暑假要主动带孩子到医院检查视力，青少年可通过标准对数视力表进行自我视力检测。家长主动关注孩子眼健康，发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早诊疗。定期进行视力和屈光度检查，可以清楚了解孩子的远视储备量或者近视度数，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。
2、市场上一些训练或者仪器，号称可以逆转视力，是真的吗？
近视一旦发生，不可逆转。家长切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。要带孩子到正规的医疗机构检查，遵从医嘱科学干预和矫正。
3、为什么说暑假是近视防控的关键期？
暑假时间长、天气热，青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间室内近距离用眼等情况，易发生近视或近视程度加深。倡导家长树立科学育儿理念，在暑假期间加强亲子交流，引导青少年合理规划暑假生活、规律作息，积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。
户外运动：不宅家、多户外
1、户外活动多长时间，对预防近视有效？
户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等，同时要注意避暑防晒。
2、暑假天气太热不想出门，室内活动可以预防近视吗？
室内活动近视防控效果不理想。室内活动视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的关键。夏季天气炎热，可以选择每天在太阳光照不太强烈的时间到户外活动。居家时可到阳台或窗边，多接触阳光。【zhaichao.com】
3、阴天户外活动对近视防控有效果吗？
阴天户外的光照强度远比室内大得多。阴天户外活动对近视防控有一定效果。
4、有哪些可以推荐的户外运动？
各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。
课外阅读：正姿势、亮度足
1、长时间阅读纸质书会不会伤害眼睛？
与电子屏幕相比，纸质阅读材料对眼睛的伤害相对较小。阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长，会造成眼睛疲劳。阅读时要注意适时休息，持续用眼时间最长不超过40分钟。
2、暑假在家阅读，正确的坐姿是怎样的？
坐姿正确能有效预防近视的发生发展。书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。不能趴在桌上或躺在床上、沙发上看书，更不能在行进的车厢里看书。
3、暑假阅读，对光线有什么要求？
光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。避免在阳光直射下阅读和使用电子产品。居家学习光线不足时，打开房间顶灯和台灯双光源辅助照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方。书桌位置最好是靠近窗边，白天学习时可以照进更多的自然光。
电子产品篇：选屏幕、控时长
1、暑假在家，视屏时长多久合适？
观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。3岁以下避免接触电子产品，学龄前尽量少使用电子产品。青少年每天娱乐性视屏时间累计不超过1小时。
2、选择电子产品有要求吗？
选择电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。总体原则是屏幕越大、分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。
3、电子设备的“护眼模式”能保护眼睛吗？
电子产品的“护眼模式”是通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来护眼的。长时间、近距离使用电子产品，会引起视疲劳，加深近视程度。
4、观看电视电脑时，距离多远合适？
观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远），视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10cm左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等。
5、感觉眼睛干燥、疲劳该怎么办？
持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。也可以用热毛巾闭眼敷10—15分钟，或者用眼药水缓解症状，必要时到医院就诊。观看电子产品时，要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。
规律作息：睡眠足、不挑食
1、充足的睡眠对视力有帮助吗？
充足的睡眠不仅对青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。建议家长以身作则，引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。
2、假期预防近视，膳食要注意哪些？
家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。
各位家长，孩子健康成长是我们共同的期待。让我们一同筑起预防近视、保护视力的防线，呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个“光明”的未来。
第二篇：暑假近视防控工作倡议书
倡议书
亲爱的家长、同学们：
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题，暑期将至，为营造利于孩子视力健康发展的居家视觉环境，共同呵护好儿童青少年视力健康，让孩子度过一个美好的假期，请家长和孩子树立“健康第一”观念，提高防范意识，践行健康生活方式，共同做好近视防控工作。为此，我们向全体家长、同学们发出以下倡议：
针对家庭，我们倡议：
1、控制孩子使用电子产品的时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远看放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，看电视和操作电脑时也要保持一定用眼距离和坐姿端正。
2、减轻课外学习负担，增加户外活动时间。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成体育作业，使其至少掌握2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。
3、避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4、保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。少吃糖果和含糖的食品。
5、做到早发现早干预。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊。
针对学生个人，我们倡议：
1、强化健康意识。每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。
2、养成良好生活方式。早睡早起不熬夜，三餐规律不挑食，多喝开水少吃糖。
3、坚持眼保健操等护眼措施。学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程。
4、强化户外体育锻炼。积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上，确保每天体育活动时间不少于1小时，努力使每年运动时间达到365个小时。
5、自觉减少电子产品使用。科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。
6、纠正不良读写姿势。写作业应使用适合的桌椅，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
让我们从小做起、从我做起、从现在做起、爱护我们的眼睛，保护好心灵的窗户！
共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
第三篇：暑假近视防控工作倡议书
家长朋友们：
家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，为呼吁家长关注孩子眼健康，营造家庭爱眼护眼防控近视氛围，我校向家长朋友们发出如下倡议：
一
营造爱眼氛围
倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
二
控制电子产品
倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三
改善光照环境
倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。
四
增加户外运动
倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。
五
端正读写姿势
倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
六
减轻课外负担
倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
七
保障睡眠饮食
倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。
八
关注视力状况
倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。
第四篇：暑假近视防控工作倡议书
家长朋友们：
您好！家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，家长是儿童青少年视力健康的守护者。暑假到了，学生们开启各种用眼模式，除了看书、写字、画画，各种电子产品的使用频率明显增多。为呼吁家长关注孩子眼健康，营造家庭爱眼护眼防控近视氛围。在此，特向您发出如下倡议：
一、营造爱眼氛围。
倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
二、控制电子产品。
倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善光照环境。
倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加户外活动。
倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。
五、端正读写姿势。
倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
六、减轻课外负担。
倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
七、保障睡眠饮食。
倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。
八、关注视力状况。
倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。
九、谨防近视骗局。
倡导家长不轻信“近视可治愈”、“降低度数”、“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。
家长朋友，让我们携手同行，让孩子拥有一双健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
第五篇：暑假近视防控工作倡议书
尊敬的家长朋友：
您好！家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，家长是孩子的第一任老师，关注孩子眼睛健康，人人有责！为确保孩子视力健康，商洛市小学特向您发出如下倡议：
一、强化健康意识
主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
二、控制电子产品
加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善用眼习惯
为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加户外活动
营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。
五、端正读写姿势
随时关注孩子读写姿势，及时纠正孩子的不良习惯，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
六、减轻课外负担
积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
七、保障睡眠饮食
保证孩子充足睡眠时间，确保孩子每天睡眠不少于10小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。
八、关注视力状况
密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。
家长朋友，让我们携手同行，让孩子拥有一双健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
第六篇：暑假近视防控工作倡议书
2022年的暑假生活已经火热开场，为落实好习近平总书记“共同呵护好孩子的眼睛给他们一个光明的未来”的号召，我们不断加强家庭近视防控，期望让福娃的近视来得少些、慢些、晚些，让福娃度过一个健康快乐的暑假。
我们发现，在日常生活中，非常多的小福娃们都没有做到合理用眼，导致用眼过度，小福娃们要知道，可能在不知不觉中，“视力下降”已经悄悄在你身上发生咯！
其实在学习之余，适当的电子娱乐活动能帮助我们舒缓压力，只要福娃们能合理规划，做到劳逸结合，就能规避电子产品对我们的视力伤害。
现在，就让我们睁大双眼，一起去看看小福娃与福爸福妈们预防近视的暑期约定吧！
哇哦-小福娃们的近视防控协议真漂亮呀！
亲爱的福爸福妈们，小福娃的健康成长是我们共同的愿望和期盼，让我们一起携手努力，共同遏制小福娃近视高发且逐年上升的势头，让每一个小福娃都有一双明亮的眼睛。再次衷心感谢您对学校一如既往的理解与支持，杭州市福山外国语小学祝全体福娃暑期愉快！
第七篇：暑假近视防控工作倡议书
暑期来临，孩子们有了更多时间使用电子产品，如何引导孩子合理使用电子产品？如何处理过度使用电子产品与保护视力出现的矛盾冲突？如何最大限度的实现对孩子视力的保护，促进学生身心健康发展的目标？下面罗列一些具体的做法和倡议，供给家长朋友参考：
一、约法三章，适当自主
1。家庭会议，明确利弊。郑重召开一次家庭会议，和孩子一起讨论商量，罗列电子产品使用的利弊，并达成共识。
2。约法三章，遵守契约。和孩子讨论电子产品使用的时间、内容，注意要先跟孩子明确，作为监护人的家长有督促检查的权利和义务，避免遇到问题时孩子排斥。
3。适当自主，灵活实行。在孩子使用电子产品期间，家长给予自主空间。当孩子临时有查找资料的需要，未在规定使用期间，可与家长商量后使用电子产品。
二、电子产品使用的三“限”
1。限时间。家长可以根据孩子的年龄来规定使用电子产品的时间，比如学龄前的孩子不允许使用电子产品，小学的孩子每天使用累计不超过30分钟。
2。限空间。树立规则意识，要求在家庭的卧室、餐厅等地点不能玩电子产品，在户外的马路上不允许看手机。
3。限情境。要求孩子在写作业、吃饭等时间不接触无关的电子产品，帮助孩子养成专注的好习惯。
三、用好“三种管理”
1。认知管理。可通过绘本、故事等形式，让孩子认识到长时间使用电子产品的危害，并让其知道适时、适度、适宜的重要性。
2。环境管理。家长不要忽视自己的行为对孩子的影响，一是尽量减少家里的电子产品数量；二是不当着孩子的面玩电子产品；三是不把电子产品作为“交易筹码”和“奖励”。
3。兴趣管理。给孩子使用的电子产品及其内容必须经过筛选，有实用价值，以益智为主。
四、三“不”三“会”
1。不妖魔，会利用。家长要理性看待电子设备的利与弊。合理使用电子设备，可以辅助孩子学习，适当的娱乐放松对成长也有积极作用，关键是正确利用。
2。不沉迷，会自控。电子设备对孩子的吸引力很大，家长应根据孩子的身心特点进行干预，同时也要培养孩子自我管控的能力。
3。不说教，会陪伴。家长要用更高质量的亲子陪伴，给孩子那些电子设备不能给的快乐。比如和孩子一起读书，一起登山远足，多参加户外活动，留下童年最美好的回忆。
五、劳逸结合，有效监督
1。合理安排。假期开始，家长可以指导孩子拟写一份假期计划，约定读几本书，怎样完成假期作业，一天接触电子产品多长时间，花多少时间完成力所能及的劳动等。
2。定时沟通。家长要定时主动与孩子沟通，了解孩子是否按计划表完成假期任务，在与电子产品相处时，有没有接触不良信息，计划实施过程中是否遇到困难，从而及时对症下药。
六、近视防控，亲子陪伴
1。学知识，树榜样。充分了解科学用眼护眼知识，带动和帮助孩子良好的用眼习惯养成，家长陪伴孩子要参加至少1次近视防控公开课程。
2。近自然，防近视。日间户外活动能够有效预防和控制近视，每天支持和督促孩子在户外阳光下的活动时间不少于2小时。
3。合理用，控时间。家长陪伴孩子时应放下手机，有意识地控制孩子使用电子产品，非学习用途电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
4。讲营养，足睡眠。应保证小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。
目前医疗条件下，近视难以治愈，但可防可控。通过春季筛查提前发现的近视前期儿童，给予增加户外时间等一级预防；本期筛查视力异常（视力W4。8）的学生，请及时带孩子到正规眼科医疗机构检查，以明确诊断，按照医生和验光师的指导科学配镜矫正，或给予角膜塑形镜等临床干预二级预防，减缓近视进展及预防高度近视发生。
孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
第八篇：暑假近视防控工作倡议书
暑期来临，孩子们有了更多时间使用电子产品，如何引导孩子合理使用电子产品？如何处理过度使用电子产品与保护视力出现的矛盾冲突？如何最大限度的实现对孩子视力的保护，促进学生身心健康发展的目标？下面罗列一些具体的做法和倡议，供给家长朋友参考：
约法三章，适当自主
1、家庭会议，明确利弊。郑重召开一次家庭会议，和孩子一起讨论商量，罗列电子产品使用的利弊，并达成共识。
2、约法三章，遵守契约。和孩子讨论电子产品使用的时间、内容，注意要先跟孩子明确，作为监护人的家长有督促检查的权利和义务，避免遇到问题时孩子排斥。
3、适当自主，灵活实行。在孩子使用电子产品期间，家长给予自主空间。当孩子临时有查找资料的需要，未在规定使用期间，可与家长商量后使用电子产品。
电子产品使用的三“限”
1、限时间。家长可以根据孩子的年龄来规定使用电子产品的时间，比如学龄前的孩子不允许使用电子产品，小学的孩子每天使用累计不超过30分钟。
2、限空间。树立规则意识，要求在家庭的卧室、餐厅等地点不能玩电子产品，在户外的马路上不允许看手机。
3、限情境。要求孩子在写作业、吃饭等时间不接触无关的电子产品，帮助孩子养成专注的好习惯。
用好“三种管理”
1、认知管理。可通过绘本、故事等形式，让孩子认识到长时间使用电子产品的危害，并让其知道适时、适度、适宜的重要性。
2、环境管理。家长不要忽视自己的行为对孩子的影响，一是尽量减少家里的电子产品数量；二是不当着孩子的面玩电子产品；三是不把电子产品作为“交易筹码”和“奖励”。
3、兴趣管理。给孩子使用的电子产品及其内容必须经过筛选，有实用价值，以益智为主。
三“不”三“会”
1、不妖魔，会利用。家长要理性看待电子设备的利与弊。合理使用电子设备，可以辅助孩子学习，适当的娱乐放松对成长也有积极作用，关键是正确利用。
2、不沉迷，会自控。电子设备对孩子的吸引力很大，家长应根据孩子的身心特点进行干预，同时也要培养孩子自我管控的能力。
3、不说教，会陪伴。家长要用更高质量的亲子陪伴，给孩子那些电子设备不能给的快乐。比如和孩子一起读书，一起登山远足，多参加户外活动，留下童年最美好的回忆。
劳逸结合，有效监督
1、合理安排。假期开始，家长可以指导孩子拟写一份假期计划，约定读几本书，怎样完成假期作业，一天接触电子产品多长时间，花多少时间完成力所能及的劳动等。
2、定时沟通。家长要定时主动与孩子沟通，了解孩子是否按计划表完成假期任务，在与电子产品相处时，有没有接触不良信息，计划实施过程中是否遇到困难，从而及时对症下药。
近视防控，亲子陪伴
1、学知识，树榜样。充分了解科学用眼护眼知识，带动和帮助孩子良好的用眼习惯养成，家长陪伴孩子要参加至少1次近视防控公开课程。
2、近自然，防近视。日间户外活动能够有效预防和控制近视，每天支持和督促孩子在户外阳光下的活动时间不少于2小时。
3、合理用，控时间。家长陪伴孩子时应放下手机，有意识地控制孩子使用电子产品，非学习用途电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
4、讲营养，足睡眠。应保证小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。
目前医疗条件下，近视难以治愈，但可防可控。通过春季筛查提前发现的近视前期儿童，给予增加户外时间等一级预防；本期筛查视力异常（视力W4。8）的学生，请及时带孩子到正规眼科医疗机构检查，以明确诊断，按照医生和验光师的指导科学配镜矫正，或给予角膜塑形镜等临床干预二级预防，减缓近视进展及预防高度近视发生。
孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
XX市XX小学
2022年7月23日
第九篇：暑假近视防控工作倡议书
尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
您好！
我国儿童青少年近视率不断攀升，低龄化、重度化日趋严重。防控儿童青少年近视，需要学校、家庭、社会各界形成合力，筑牢学生近视防控责任共同体，各司其职、各尽其责，才能共同呵护好学生视力健康。家庭作为孩子近视防控的重要阵地，家长要树立“一分预防胜过十分治疗”的防控意识，切实担负起监管责任。学生自身也要注意用眼卫生，保护视力。现对全体学生及家长发起暑期近视防控倡议，倡议内容如下：
一、给学生
1、牢固树立健康意识。每个学生都是自身健康的第一责任人，要自觉做到爱眼护眼，远离近视。
2、主动掌握眼健康知识。学会了解眼睛的工作原理，知道什么是近视，近视是怎么发生的。学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。
3、关注自身视力状况。自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，做到早发现、早干预。
4、积极参加户外体育锻炼。把握好课间休息时间和体育课活动时间，每周参加中等强度体育活动3次以上，认真完成学校布置的体育家庭作业，养成终身体育锻炼的习惯。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
5、避免长时间近距离用眼。保持正确读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。遵循“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。
6、认真规范做眼保健操。眼保健操是缓解眼疲劳的一种眼保健方式，要清洁双手后做眼保健操，每天不少于2次。
7、合理使用电子产品。自觉减少电子产品使用，使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50cm，手机的观看距离不小于40cm。
8、杜绝不良用眼行为。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
9、保障睡眠和营养。幼儿园和小学生每天睡眠不低于10小时、初中生不低于9小时、高中阶段学生不低于8个小时。注意营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜。
10、科学矫正近视。一旦发生近视，不可病急乱投医，不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学矫正，避免发展成为高度近视。
二、给家长
1、树立科学防控观念。家长是孩子的监护人和第一任老师，了解近视发展规律，把握孩子0-6岁视觉发育的关键期，改变“重治轻防”“近视不是病”等错误观念。
2、合理安排学习任务。引导孩子合理安排课外学习时间，配合学校减轻孩子负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，避免学校减负、家庭增负。
3、科学使用电子产品。以身作则，在家主动减少使用电子产品时间，控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
4、增加户外活动和锻炼。陪伴孩子进行户外运动，保证孩子在家时每天接触户外自然光的时间达1小时以上（儿童每天2小时以上户外活动），已经近视的进一步增加户外活动时间。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促完成体育家庭作业，养成终身体育锻炼的习惯。
5、督促养成正确读写姿势。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，落实“一尺、一拳、一寸”要求。按照国家标准定期调节书桌椅高度。
6、提供良好的居家视觉环境。保证孩子阅读书写时充足的光照亮度，光线不足时，通过台灯辅助进行双光源照明。
7、优选阅读材料。学龄前幼儿不宜读写，小学低年级段的阅读材料以大字体图文为主，小学高年级段、中学生的阅读材料字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。
8、避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
9、保障孩子的睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保每天小学生睡眠时间达到10个小时，初中生达到9个小时，高中生达到8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
10、做到早发现早干预。为幼儿建立屈光发育档案，教会孩子通过视力表进行视力检测。配合学校开展视力健康筛查，及时关注孩子视力异常迹象，对视力“0。5-0。8”及已经佩戴眼镜的中小学生，及时陪同孩子到正规眼科医疗机构进行视力健康检查。目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品，切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。